3 steg for å beholde roen når du blir trigget

 

Det er vanskelig å beholde roen når du har et barn som ikke gidder å høre på det du sier. Det er middag og du ber henne legge bort IPaden. "Jada", er svaret. Det skjer ingenting. Du gjentar beskjeden. "Ja, jeg kommer, sier jeg!". Du venter og håper at NÅ kommer hun. Men nei. Du kjenner irritasjonen vokse, og du går bort og sier med litt for høy og sint stemme: "Legg bort Ipaden NÅ sa jeg!!". Kanskje er du til og med så irritert at du tar Ipaden ut av henda på jenta. 

Sirkuset er i gang. Det er ikke mye ro og harmoni i heimen lenger nå, for å si det sånn! 

Denne ukens artikkel er et liveopptak der jeg deler de  3 viktigste stegene når du kjenner at du blir trigget. Husk, du står neppe overfor en nødsituasjon. I de fleste tilfeller har du tid til å områ deg. 

Dette er de 3 stegene jeg tar opp i videoen:

Steg 1: Stopp. 

Steg 2: Dropp agendaen din. 

Steg 3: Pust. 

Når du kjenner at du er rolig, ja først da er du klar for å ta opp agendaen du hadde. 

Disse stegene er enkle, men ikke så lette å klare når du er trigget. 

Hemmeligheten er å øve, øve, øve. Hver dag. I fredstid. Jeg lover deg, etterhvert blir det enklere. 

Og du vil merke, at ikke bare blir det roligere hjemme, men du vil også føle mer ro og overskudd selv. 

Lykke til:-)

Er du forelder til barn med ADHD?

Hver uke publiserer jeg en ny artikkel om ADHD og hvordan vi foreldre kan forstå og støtte barna våre best mulig. Og ikke minst, hvordan vi tar vare på oss selv i en krevende hverdag. 

Klikk på knappen under, så sender jeg artiklene gratis til din e-post hver søndag.

JA, SEND MEG ARTIKLER
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.