Utslitt ADHD-mamma? 4 tips for å få ro og energi en krevende hverdag

Sliter med å bevare roen når sinneutbruddet kommer nok en gang hos barnet ditt? Du har hørt hundre ganger at det er viktig å være rolig og avbalansert, men du har faktisk ikke tålmodighet som en engel!

Noen ganger føler jeg at det er det som er forventet av meg! Det er ikke annet å forvente at stresset tar overhånd i de konfliktene vi står i til hverdags. For en tid tilbake, snakket jeg med en mamma til en gutt med autisme og ADHD, hun sa til meg:

"Jeg har store stressreaksjoner, men det går greit med meg. Noe annet er ikke et alternativ"
Mamma til gutt med ADHD og autisme

Utfordringen som denne mammaen hadde, var at hun ikke tillot seg å kjenne på at hun er sliten. Det er ikke noe alternativ å vedkjenne seg stresset.

For et par år siden var jeg der. Jeg kunne ikke innse at jeg var sliten, barna mine var jo avhengig av meg! Hva ville skje hvis jeg ble syk? Jeg kjenner deg ikke, men...

LES MER....

"Føles som jeg er i helvete": Hvorfor vi ikke oppnår endring

emosjoner og impulser Jan 14, 2017

"Føles som jeg er i helvete. Styggen på ryggen har blitt en av mine nærmeste"

OnklP

Mange av oss føler oss fanget i et mønster som vi ikke kommer ut av. Dag ut og dag inn, år etter år, går vi i det samme gamle mønsteret. Åh, som vi ønsker en endring! 

"Er det dette som er livet?"

Du våkner opp til bråk, krangling og skriking. Det topper seg når det er på tide å komme seg på skolen. Du er egentlig for sliten til å være på jobb, men lønn må du jo ha. Etter skolen og jobb, går det slag i slag. Det topper seg med den daglige kampen om lekser. Og når barna endelig er lagt (og om du er heldig så sover de også), så sovner du utslitt på sofaen.  

Som foreldrecoach har jeg møtt mange foreldre med ufordrende barn som har kommet i et uheldig mønster. Og nå på det nye året...

LES MER....

Hemmeligheten for et godt skolemøte

skoleutfordringer Jan 07, 2017

Endelig har det kommet resultater og oppmerksomhet rundt det vi foreldre til barn med behov for spesialundervisning har visst så lenge. Våre barn er det ikke så nøye med. De får undervisning uten kvalifiserte lærere og de blir satt til å steke vafler i stedet for å lære matematikk. Forskere og andre fagpersoner sier at “utviklingen er bekymringsfull”.

Nå er det på tide at foreldrene kommer på banen. Men hva kan du gjøre med det hvis du har barn som har behov for spesialundervisning? Som forelder til et barn som har behov for tilrettelegging utenom “det normale”, er det viktigste du kan skaffe deg kunnskap. Forskning viser at de elevene som får en skolehverdag med mestring ut i fra sine forutsetninger og som videre fullfører og består videregående opplæring, har foreldre med kunnskap som aktivt følger opp barna sine.

...

LES MER....

4 tips for skolens annerledesdager

Barn med ADHD og autisme trenger struktur og forutsigbarhet. Også i juni. Akkurat nå kjenner jeg at jeg HATER, virkelig HATER de to siste ukene før skolens sommerferie. Det er BARE annerledesdager! Hver eneste dag! Og hvis det er en dag som er vanlig, blir den også annerledes fordi den er omringet av annerledesdagene.

Du som leser reagerer nå på en av to måter. “Yes, hun forteller det akkurat sånn som jeg har det!” eller “Det er da så flott med de dagene nå i juni hvor ungene får lekt og kost seg! Er det en mamma som skal klage over det også nå da!” Joda, jeg ser den.

Det er bare det at det er ikke alle barn som liker annerledesdager. Noen blir urolige over at vi “bare skal kose oss”. For hva i alle dager betyr det å kose seg? Annerledesdager gjør at ikke-flesible barn ikke bare litt urolig. Annerledesdager gjør at de blir sinte....

LES MER....

Det vil alltid komme nedturer

Uncategorized May 07, 2016

Jeg må innrømme at i dag har jeg ikke vært en ok person. Verken overfor meg selv eller mine omgivelser. Hver dag legger jeg ut oppdateringer på facebooksiden min Veileder Cecilie Flo. Mitt ønske er at innleggene skal inspirere, gi økt kunnskap om autisme og ADHD og gi noen oppmuntrende ord for dagen. 

 


Bildet til venstre var dagens affirmasjon (positive ord) for dagen idag. "Jeg liker meg selv akkurat som jeg er". Helt ærlig; i dag har jeg ikke likt meg selv i det hele tatt. Det har egentlig vært en ganske dum helg. Og det mest irriterende av alt er at jeg ikke kan skylde på noen! 

Jeg, som konsekvent skriver ned hva jeg skal tenke idag og en detaljert plan for hva jeg skal gjøre, ble tatt av det bråvarme været. Jeg kjente en veldig stressfølelse i kroppen (ja, nå kjenner jeg faktisk at stresset kommer - fremskritt!), og fikk for meg at her gikk det ikke an å gå...

LES MER....

En ADHD-diagnose i posten?

forstå adhd Apr 23, 2016

En småaktiv gutt som har litt problemer med å konsentrere seg får en ADHD-diagnose i posten, med tilhørende sentralstimulerende tabletter. Er du litt tenåringsdeppa og synes at livet suger, så er du deprimert og får "lykkepiller". De siste ukene, etter blant annet etter NRK programmet "Jeg mot meg", har det atter engang vært en debatt om diagnostisering, overdiagnostisering og sykeliggjøring av normale tilstander. Jeg blir bekymret, og en smule irritert, når slike kommentarer kommer fra fagpersoner.

"En aktiv gutt med «maur i rumpa», eller en gutt som sliter med konsentrasjonsvansker på grunn av vanskelige hjemmeforhold, risikerer å få diagnosen ADHD og medisiner for det".
Gisle Roksrud, fastlege spesialist i allmenn- og samfunnsmedisin

ADHD: "Mor bare diller"

På 70-tallet gikk ADHD under et annet navn. MBD. Minimal Brain Dysfunction, populært kalt "Mor Bare Diller"....

LES MER....

Rekk opp hånda om du vet noen som har blitt mobbet

Uncategorized Apr 16, 2016

Jeg er en jente på 9 år og heter "Anne". Jeg hater mobbing. Det er galt for de nye på skolen kan lære det, og det sårer andre. Det er merket for livet når man blir mobbet. Jeg synes at hvis man blir mobbet så har man ikke hjerne. Man får ikke venner av å mobbe.
Hvordan mobber man: Man mobber med: blikk, overhøre, erting, og stygge ord. som for eksempel at man er stygg, rar, holder på med kjedelige hobbyer, og jeg skal drepe deg, og skrive stygge ting på do!

De voksne må også hjelpe barna å si ifra til ditt eget barn og andres barn sån at de skal få slutte å være mobbet. Alle voksne må reagere når de ser og hører om det. Jeg håper at alle hjelper til med mobbing og ikke bare går forbi når man ser det.

Jeg er så glad i den teksten her (sånn helt objetivt:-)). Jeg liker den fordi den kort og greit tar opp de fire...

LES MER....

Hvor god er du på struktur i hverdagen?

Uncategorized Apr 02, 2016

Dette innlegget ble skrevet i høst. Konklusjonen er at jeg har ENDRET LIVET MITT RADIKALT! Jeg er ikke der lenger! Herlig og inspirerende å se hva vi kan få til hvis vi vil!


De siste månedene har jeg tenkt mye. På noe så filosofisk og dypt som Livet. På det livet jeg og familien min lever og det livet vi vil leve. Alle disse tankene er mine, og jeg skal spare deg for dem. Men, i løpet av tre, deilige, late uker i Spania, fikk jeg overskudd til å tenke over tankene, og prøve å strukturere dem rett og slett. Og jeg ser at mange av dem har å gjøre med nettopp STRUKTUR. Eller mangel på sådan… Når jeg er på jobb, tenker jeg på ungene og hva jeg skal gjøre når jeg kommer hjem, når jeg er hjemme, tenker jeg på hva jeg skal gjøre på jobb. Jeg har hundre tanker i hodet, og prøver gjerne å gjøre noe med flere av disse...

LES MER....

Foreldrene har skyld i at barna mobber

Uncategorized Feb 20, 2016

Er du enig i at vi skal ha nulltoleranse mot mobbing? Vil du være med å jobbe for en mobbefri skole? For at ikke din sønn eller datter hverken skal være mobberen eller den som blir mobbet? Forrige ukes sosiale mål for min 4-klassing var RAUSHET. Det å være snill mot hverandre. Aksept for at ikke alle er like, og være raus mot de som er litt annerledes. Raus er motsatsen til mobbing. Mobbing er ikke bare å bli slengt dritt til eller bli slått. Mobbing er å bli ignorert, det er å bli oversett og skult på i skolegården. Det er når "venninnene" dine går når du kommer. Usynlig mobbing fører til depresjon og angst. Tro meg. Jeg vet. Til tross for statlige tiltak for et par hundre millioner, blir vi fortalt at mobbetallene fortsatt er stabile. Over 300.000 barn mobbes i skolen! Og politikerne klør seg i hodet over hva de skal...

LES MER....

Et åpent brev til alle som gruer seg til jula

Jul igjen. Bare tre dager nå. Åh, som vi gleder oss! "Nå skal vi vel ha det koselig dere!" Jeg må ærlig innrømme at jeg ikke har vært så veldig glad i julen. Men det skal du vite, det er ikke helt akseptert å si høyt! For i julen da HAR vi det koselig!! Sånn er det bare! 

Jule-vondt-i-magen

Cecilie på 5 år gledet seg ikke til jul. Det gjorde ikke Cecilie på 10 eller 15 heller. Cecilie hadde jule-vondt-i-magen og julestress.

Dessverre.

Dessverre, fordi det sitter i når man blir voksen. Fordi det er vanskelig å glede seg til jul når du aldri har gjort det. Jule-vondt-i-magen forsvinner ikke så lett det skjønner du. Men som voksen, hvis du velger det, hvis du virkelig ønsker og jobber for at det skal bli bedre, kan det det.

Da mitt første barn var et år, skjønte jeg at det måtte blir bedre. Fordi nå var det ikke jeg som var...

LES MER....
1 2 3 4 5 6 7
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.