De 4 tiltakene som vil gjøre en størst forskjell for en en rolig hverdag

 

De vanligste områdene som familier med ADHD strever med 

Som foreldre til barn med ADHD og andre nevrologiske utfordringer, er det gjerne mange hverdagsutfordringer som ikke ikke er så framtrendende for andre familier.

De vanligste områdene er:

  • Organisering
  • Familiedynamikk
  • Logistikk
  • Skoleutfordringer
  • Impulsivitet og følelsesregulering
  • Andres meninger og forventninger. 

Min erfaring er at det er krevende for foreldre å velge ut et område å fokusere på." Vi har jo utfordringer på alle, hvordan kan jeg da velge ut én" er det mange som spør. 

For å oppnå endring er to ting som er viktige: 

  1. Sett deg mål

Hva ønsker du? Hva er viktig for deg? Hva ønsker du for familien din, hvordan ønsker du at dere har det? 

  1. Spesifiser: Hvor trenger du å starte

Når du har bestemt deg for hva du ønsker, så velg du ut hvilket område som vil...

LES MER....

De 9 viktigste strategiene for å gjøre livet til barnet ditt enklere

 Du ser barnet ditt som roper og skriker. Du ser sinnet. Fortvilelsen. Frustrasjonen. 

Det eneste du vil er å hjelpe. Men du føler deg maktesløs. For du vet ikke hvordan. Og når du spør, er det en ting som er sikkert. Du får ikke et svar, eller i hvertfall ikke et fornuftig svar. 
 
Kanskje er svaret du får «Jeg vil ikke ha hjelp!». 
 
Hva kan du gjøre for å hjelpe da?

1. Vær nysgjerrig. Forstå barnet 

Se bak atferden. Still spørsmålet hva er årsaken til atferden? Hva foregår nå?

2. Forstå og anerkjenn

For å minske barnets vonde følelser er det så lett å si «det går over», «det er ikke noe å være sint for/lei deg for», «sånn er det å være tenåring». Eller så føler vi et behov for å...
LES MER....

Det viktigste du må fokusere på ved dårlig atferd

Etter jeg for flere år siden fikk høre om Roos Greene og leste boken «Eksplosive barn», skjønte jeg at jeg hadde møtt og oppdratt datteren min på en helt gal måte. Det var nødvendig å endre mitt tankesett om ADHD. Jeg måtte akseptere og forstå min datters nevrologiske utfordringer og lage strategier for å at min datter skulle mestre til tross for utfordringene.
 
Setningen til Roos Greene som brant seg fast i hodet mitt, var:
 
"Kids do well if they can»
 
Ikke når de kan, ikke om de velger, men om de kan!
 
 
Hva betyr det? 

Finn det underliggende problemet

 
På samme måte hvis barnet ditt har feber. Feberen er ikke problemet i seg selv, men et symptom på sykdommen som herjer i kroppen. 
 
Som...
LES MER....

Ditt viktigste du kan si til deg: «Ikke ta det personlig!

Her om dagen spurte jeg kursdeltakerne mine om hva som trigget dem. Det var mye: Barn som ikke hører, barn som krangler, og enda verre, som sparker og slår hverandre. Barn som nekter å gå på skolen eller på trening. Og ikke minst, de fæle glosene:

 «Jeg hater deg mamma!». "Du er den verste mammaen som finnes". "Dette er barnemishandling. Jeg skal kontakte barnevernet». 

Utfordringen vår når vi blir trigget, er at vi tar barnets atferd personlig. Det gjør igjen at vi ikke klarer å være  den støtten for barna våre som de trenger for håndtere  de sterke følelsene sine.

Jeg jobber mye med foreldrene om å ikke ta det personlig, men som en mamma sa: «Det er ikke lett å ikke ta det personlig når du får beskjed om å dra til hælvete

Det er ikke lett. Men det er det viktigste du kan si til deg selv...

LES MER....

Når Mamma bytter ADHD-briller med solbriller

I de siste dagene har jeg hatt på meg solbriller i stedet for ADHD-briller. Det måtte gå galt.

Et innlegg om en vellykket sommerferie for oss som har barn med autisme og ADHD har vært forberedt lenge, og har ligget klar til automatisk publisering. Mens jeg slikket sol, badet og koste meg med rosévin i Spania, skulle det publiseres på Facebook. Men så ble jeg tatt på senga av at jeg selv hadde tatt ferie fra mine egne tips....

Idag sto jeg overfor et valg. La innlegget stå som det sto eller våge ærligheten. Jeg valgte det siste. Ikke helt lett, når jeg er den profesjonelle som gir råd og veileder andre om hvordan tilrettelegge hverdag og ferie for barn med autisme- og ADHD. Men hvordan skal andre våge åpenhet, hvis ikke jeg velger den? Derfor seiret åpenheten i dag.

Med solbriller og ADHD-briller

Mannen min og jeg er relativt flinke til å ta ADHD-brillene på når ferien...

LES MER....

Konsekvenser for barn med arbeidsminne

forstå adhd May 20, 2018
Arbeidsminne er en grunnleggende mental ferdighet som er viktig både for læring, særlig matte og lesing, og for å gjøre mange daglige oppgaver. Det gjør at hjernen klarer å huske ny informasjon i en kort periode (feks telefonnummer) og er sentralt for å overføre informasjon som skal lagres i langtidshukommelsen. 
 
De fleste barn med ADHD og lærevansker har problemer med arbeidsminne.

Hva er arbeidsminne

Arbeidsminne er en del av hjernens eksekutive funksjoner. Det er det som gjør oss i stand til å huske ny informasjon slik at vi kan bruke den på en eller annen måte. 
 
Barn trenger dette for å klare å gjøre det bra på skolen. 
Tenk deg følgende scenario: 
 
Læreren ber klassen om å plusse 21 og 13 i hodet, for deretter å trekke fra 6. Arbeidsminne gjør at eleven klarer...
LES MER....

ADHD - De fire farlige bokstavene som stempler barn og unge

forstå adhd raushet Mar 26, 2018

"Bør jeg fortelle barnet mitt om diagnosen?" Dette er et spørsmål som med jevne mellomrom blir stilt i facebookgruppa mi, Foreldrehjelpen.

Min holdning er ja, barnet fortjener å kjenne til og ha kunnskap om sine egne utfordringer. Tvilen som kommer opp for foreldrene da, er at "bokstavene stempler". 

Hvorfor er det slik at ADHD ikke er akseptert, mens epilepsi er det? Hvorfor er det ingen som sier til et barn med diabetes "nå har du hatt føling i 5 minutter, nå stopper du med det tullet?!", mens det er helt greit å si til et barn med ADHD som får et sinneutbrudd "Nå er det slutt på det tullet! Ta det sammen!"

Hvorfor er det så vanskelig for meg?

Mange barn sitter rundt omkring i norske skoler og vet ikke hva som er galt med dem. Hvorfor er det så vanskelig å sitte stille i timen?

Jeg "burde" jo klare det nå når jeg er 11 år?" "Hvorfor er det så mye vanskeligere for meg...

LES MER....

Kunsten å få ADHD-hjernen med på laget når du gir en beskjed

«Jeg maser og maser, men han gidder ikke å følge en enkelt beskjed en gang! Hva skal jeg gjøre for å få han til å gjøre det jeg ber han om?"

Jeg snakker mye med kundene mine om det er nevrologisk eller om det er trass. Mange tenker da at noe er nevrologisk, mens noe annet er trass.

Det er ikke riktig å skylde på diagnosen!

«Vi kan ikke skylde på diagnosen hele tiden! Det er faktisk ikke akseptabelt selvom han har ADHD!».

Nei, vi skal ikke skylde på en diagnose, men for å hjelpe et barn med reguleringsvansker (som ADHD, lærevansker, tourette, autismespekterforstyrrelser) til å følge den beskjeden du gir, er det noen ekstra ting å tenke på, som kanskje ikke er så nødvendig når du gir en beskjed til et annet barn.

Hjernen tuller til beskjedene

Vanskene til barn med ADHD ligger hovedsakelig i frontallappen, som vi på...

LES MER....

Fra Mammas hjerte

Jeg kjenner din frustrasjon i hver celle i kroppen. Jeg merker det med en gang du kommer hjem. Måten døren lukkes på, hvordan du slenger sekken i gulvet.

Før du sier noe, vet jeg. Jeg kjenner i kroppen min din dype fortvilelse. Også kommer det. Utbruddet. «Jeg skal bytte skole». «Alle mobber meg». "Lærerne har ikke troa på meg".

 Idag er det en av de dagene. De kommer innimellom. Jeg vet det. Jeg er der for deg. Selvom du kanskje ikke alltid tror det, eller merker det. Jeg er der. Hver dag. Den gode dagen. Den vonde dagen. Mamma er her alltid. Jeg hører på alt som kommer, alt som blir kastet over meg. Jeg tar det alvorlig. Det er dine følelser. Din opplevelse. Jeg prøver så godt jeg kan å være rolig. Tålmodig. Det er ikke alltid lett. Noen ganger lykkes jeg, andre ikke. De gangene jeg klarer å holde meg rolig, vet jeg hvilke spørsmål jeg...

LES MER....

Setter du realistiske forventninger til barnet ditt? Ta 3-5 utfordringen

forstå adhd Feb 03, 2018

Jenta mi var 9 år og klarte ikke å gå til venninnen sin tre hus nedenfor for å spørre om hun ville leke. "Jeg tør ikke mamma! Kan ikke du gjøre det for meg?". Hva tenker vi som foreldre i en slik situasjon?  Jeg vekslet mellom å bli irritert: "9 år! Da bør hun jo virkelig klare det!" og lei meg: "stakkars jenta mi, det er jo så vanskelig for henne, jeg gjør det for henne!"

Hvilke forventninger har du til barnet ditt?

Jeg valgte å stoppe opp og være nyskjerrig på hva som var grunnen til at hun ikke turte. Deretter valgte vi å sette realistiske forventninger til henne, og øve sammen med henne på det som var vanskelig. 

 Hvilke forventninger har du til barnet ditt? Og har du reflektert over hvorvidt de forventningene er realistiske?

Barn med ADHD ligger 3-5 år etter sine jevnaldrende

Utfordringer med eksekutive funksjoner, den fremre hjernen av...

LES MER....
1 2
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.