Sårheten og bitterheten over livet som ikke ble som forventet

Temaet i dag er sårt, men et tema som jeg tenker at det er viktig å snakke om og sette ord på.  

Da vi fikk barn så hadde vi jo selvfølgelig et ønske og en forventning om at barna våre skulle være helt som andre barn, at ikke det skulle være noen utfordringer og at alt skulle være greit. Og så gikk det ikke sånn. Jeg fikk, og antageligvis du også, fikk barn som har en eller annen utfordring. 

Da diagnosen ble satt

Jeg merket det tidlig. Jeg husker at jeg allerede på fire-årskontrollen var bekymret. Det var da den første henvisningen videre ble sendt. Og barnehagen stilte de spørsmål allerede ved toårsalder. Diagnosene fikk vi mange år senere. 

Det var vanskelig, og en lettelse på samme tid å få diagnosene.

Kanskje har dere allerede fått en diagnose eller du går og føler på deg at her er det...

LES MER....

Teknikken jeg bruker for å være trygg som mamma

 

Som foreldre til barn med ADHD og andre utfordringer, får vi mange råd  fra eksperter om hva vi bør gjøre og ikke gjøre. 

Desperate som vi er etter å finne noe som fungerer, prøver vi ut "alt". Vi prøver ut en ting, føler at det ikke fungerer, også prøver vi ut en ny ting. Og for hver gang blir vi enda mer usikre, enda mer stresset. 

Er det ingenting som fungerer?? 

Det er noe som fungerer. Og kjernen i det å gjøre det som fungerer er å bli trygg på seg selv og i relasjonen til barna. Både når alt er fint og greit, men mest av alt, når vi står i utfordringene og har den indre diskusjonen med oss selv om hva vi skal gjøre. 

Teknikken jeg deler med deg i dag, har jeg hatt stor glede av selv. Det har gjort meg mer bevisst på meg selv og den mammaen jeg ønsker å være. 

Lag nye stier i hjernen

Det som...

LES MER....

Det jeg aldri har fortalt om masken min og frykten for å ta den av

Da jeg var barn var jeg en mester i å kontrollere følelsene mine

 Da jeg var barn var jeg flink til mange ting. 

Jeg var en mester i å kontrollere følelsene mine. Jeg ble ikke sint. Jeg gråt ikke. Jeg var ordentlig. Jeg gjorde det som var forventet av meg, både på skolen og hjemme. 
 
Det jeg var flinkest i, var å ha på meg masken min. «Snille-ordentelige-Cecilie masken». 
 
Da jeg ble mamma slo masken sprekker. Hvorfor? Fordi jeg ble utfordret. Utfordret av et lite vesen totalt avhengig av meg, som ikke klarte å fortelle med ord hva som var vanskelig for henne. 
 
Utfordret på randen av det jeg kunne klare. Jeg ble daglig trigget. Masken sprakk i et kaos av følelser jeg ikke klarte å kontrollere. Jeg ble sint på barna. Jeg ble sint på mannen min. Jeg ble sint på meg selv.
 
Jeg ville jo bare være den omsorgsfulle,...
LES MER....

3 steg for å beholde roen når du blir trigget

 

Det er vanskelig å beholde roen når du har et barn som ikke gidder å høre på det du sier. Det er middag og du ber henne legge bort IPaden. "Jada", er svaret. Det skjer ingenting. Du gjentar beskjeden. "Ja, jeg kommer, sier jeg!". Du venter og håper at NÅ kommer hun. Men nei. Du kjenner irritasjonen vokse, og du går bort og sier med litt for høy og sint stemme: "Legg bort Ipaden NÅ sa jeg!!". Kanskje er du til og med så irritert at du tar Ipaden ut av henda på jenta. 

Sirkuset er i gang. Det er ikke mye ro og harmoni i heimen lenger nå, for å si det sånn! 

Denne ukens artikkel er et liveopptak der jeg deler de  3 viktigste stegene når du kjenner at du blir trigget. Husk, du står neppe overfor en nødsituasjon. I de fleste tilfeller har du tid til å områ deg. 

Dette er de 3 stegene jeg tar opp i videoen:

Steg 1: Stopp. 

Steg 2: Dropp...

LES MER....

Hvorfor du ikke trenger å sette deg nyttårsforsett

Har du mange nyttårsforsett for det nye året? Vi har så mange planer når vi runder et nytt år. Vi skal begynne med regelmessig trening, spise sunnere, legge oss tidligere og stå opp tidligere, drikke mindre, få det bedre i familien, lage rutiner og systemer. Lista er lang. Hva er ditt nyttårsforsett for 2018? Er du en av alle de som trener masse i januar og for deretter begynner å komme med unnskyldningene uti februar, for så å slutte helt i mars?


Hvorfor er det slik? Det er to sentrale grunner til hvorfor nyttårsforsettene ryker etter en måned. Det første er om du setter deg selv i passasjer- eller førersetet i livet ditt, det andre er om du har et forhold til målet du har satt.

Er du passasjer eller sjåfør i eget liv?


De som sitter i passasjersetet i sitt eget liv, er de som typisk ØNSKER og HÅPER noe for det nye året. Et...

LES MER....

De kritiske strategiene for å få en morgen uten stress. Del 2

Er det mulig  å starte dagen uten stress og sinte stemmer? Ja. Dette er del 2 i dette to-delte innlegget om kritiske strategier for å snu en kaotisk, stressende morgen. I første del tok jeg opp DEG som en nøkkel til å starte endringen. Jeg skrev at det bare er en vi kan endre, og det er oss selv. Jeg ga deg noen effektive tips for å håndtere deg selv. I denne delen er fokus på barna våre. 

Selv om vi ikke kan kontrollere dem, så er det flere ting vi gjøre for å hjelpe barna til å lykkes. De trenger hjelpen vår.  Og det å  være rolig og håndtere egne følelser hjelpe oss et godt stykke på vei. Noen ganger må vi imidlertid også ha noen konkrete verktøy og strategier.  Disse fungerer  ikke hvis du selv ikke er rolig. Derfor, hvis du enda ikke har lest og prøvd ut teknikkene i første delen,...

LES MER....

De kritiske strategiene for å snu en kaotisk, stressende morgen. Del 1

 

Er det mulig å få en morgen uten kaos og stress? Noen ganger så føles livet mitt ut som en evigvarende berg- og dalbanetur. Og kanskje det er det vi må forvente som foreldre til komplekse barn. 

Jeg vet ikke hvordan morgenen er hos deg, men jeg møter mange foreldre som beskriver scener som er nesten identiske med slik det er her i huset. Helt ærlig, hos oss kan morgenene være et mareritt. Enkelte dager sier mannen min at han gruer seg til å våkne.  Ikke en god start på dagen med andre ord. Jeg er sikker på at vi har prøvd alt for å få de ungene ut av huset. Vi har brukt ting som motiverer, konsekvenser, forsterkning, dra av de dyna, skriking og bestikkelser. Vi har prøvd det meste.  Vi har enda til gode å finne den magiske løsningen som virkelig virker. Men selvom det ikke finnes en magisk løsning, så betyr ikke det at det ikke...

LES MER....

Fra Overlevelse til Mestring. Del 2: Snu negative tanker

Denne uken skal vi ha fokus på hvordan vi kan stoppe negative tanker og snu dem.

Før vi går inn på ukens teknikk lurer jeg på hvordan det gikk med deg sist uke? Da jobbet vi med takknemlighet. Det er uvant i begynnelsen å skrive ned og være konkret på hva du er takknemlig for.  Når du blir vant til det, vil imidlertid snøballen begynne å rulle og du vil kjenne mange ting som du er glad og takknemlig for i livet ditt. 

Tankekverna

Har du en utfordring med negative tanker som kverner og kverner i hodet? Sist uke delte jeg med deg hvor god jeg var på problemfokusering.  Det vi tenker på får vi mer av i livet vårt. Tankene våre er som en boomerang, det du sender ut får du tifold tilbake.  

Da jeg tok valget om å snu problemfokuset til positive og glade tanker, har jeg fått et mye mer rikt og positivt liv. Jeg skal ikke si at jeg ikke...

LES MER....

Fra Overlevelse til Mestring. Del 1: Takknemlighet

For 7 år siden møtte jeg veggen for første gang. Noen år etter skjedde det igjen. Rettsaken mot Bering Breivik gikk på TV. Jeg lå på sofaen, i pysjen, så på rulleteksten på TV som oppdaterte seerne på hva som skjedde i rettslokalet. Jeg kastet et blikk bort på plantene i vinduskarmen. De trenger å vannes. Jeg konkluderte og fortsatte å se på rulleteksten. Det nærmet seg tiden hvor jentene kom fra skolen. Jeg måtte kle på meg. De må ikke se mamma i pysjen langt på dag.

Mental helse blant mødre

Det er store forskjeller i mental helse blant mødre til barn med funksjonsnedsettelser i forhold til foreldre til funksjonsfriske barn. Dette har en direkte konsekvens for deres foreldrerolle.

Videre vet vi at mødrenes psykiske helse ikke først og fremst knyttet til barnets funksjonshemming, men til barnets atferdsmessige og emosjonelle...

LES MER....

Et åpent brev til alle som gruer seg til jula

Jul igjen. Bare tre dager nå. Åh, som vi gleder oss! "Nå skal vi vel ha det koselig dere!" Jeg må ærlig innrømme at jeg ikke har vært så veldig glad i julen. Men det skal du vite, det er ikke helt akseptert å si høyt! For i julen da HAR vi det koselig!! Sånn er det bare! 

Jule-vondt-i-magen

Cecilie på 5 år gledet seg ikke til jul. Det gjorde ikke Cecilie på 10 eller 15 heller. Cecilie hadde jule-vondt-i-magen og julestress.

Dessverre.

Dessverre, fordi det sitter i når man blir voksen. Fordi det er vanskelig å glede seg til jul når du aldri har gjort det. Jule-vondt-i-magen forsvinner ikke så lett det skjønner du. Men som voksen, hvis du velger det, hvis du virkelig ønsker og jobber for at det skal bli bedre, kan det det.

Da mitt første barn var et år, skjønte jeg at det måtte blir bedre. Fordi nå var det ikke jeg som var...

LES MER....
1 2
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.